Ein weißer, wiederverschließbarer Beutel mit der Aufschrift DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL und grünem und schwarzem Text. Dieses vegane Protein enthält biologische Zutaten, einen vollständigen Aminosäurekomplex und einen neutralen Geschmack.
Zwei sportliche Männer in schwarzen Shorts, die Wasserflaschen in der Hand halten, stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. In der Nähe befinden sich eine Sporttasche und weiße Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN KAKAO, die ihre Wahl eines veganen Proteins unterstreichen.
Ein muskulöser Mann mit Sonnenbrille steht unter einem klaren blauen Himmel und hält eine Tüte DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von pflanzlichem Protein für den Muskelaufbau, die Gesundheit und den Kontrast zu herkömmlichen Proteinen hervor.
Eine Person hält einen Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE und einen Shaker. Der Text hebt die Aminosäuren des gesamten Spektrums, die Bioqualität, die hohe Bioverfügbarkeit und den neutralen Geschmack für maximale Muskelleistung hervor.
Eine Tennisspielerin in weißer Sportkleidung sitzt mit ihrem Schläger und einem DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE Shaker auf einem Platz. Textüberlagerungen heben die sofortige Aufnahme, die Verringerung von Entzündungen und den verbesserten Muskelaufbau hervor.
Eine Person bereitet einen Shake mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE neben dem Beutel zu. Der Text hebt hervor, wie veganes Protein die Gewichtsabnahme, die Erholung und den Muskelaufbau unterstützt.
Eine Vergleichstabelle neben einem Beutel DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE hebt die Vorteile gegenüber anderen Proteinpulvern hervor: veganes Protein, zertifiziert biologisch, alle essentiellen Aminosäuren, keine Zusatzstoffe und reich an Mikronährstoffen.
Ein hemdsärmeliger Mann lehnt im Freien an Metallstangen, nippt an einer silbernen Flasche und genießt die Sonne - die perfekte Verkörperung der schlanken Kraft von DALUMA PERFORMANCE DUO KAKAO.
Show more
1 9

VEGAN PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL

VEGAN ORGANIC SINGLE PROTEIN WITH ALL ESSENTIAL AMINO ACIDS
  • performance
  • Muscle building
  • Lose weight
  • 100% vegan and certified organic Plant-based protein from hemp, peas and rice
  • Contains all essential amino acids
  • Neutral taste for maximum range of applications in shakes, bowls or savory recipes
  • No sugar or artificial additives for best tolerability

Net weight: 400g

American Express
Apple Pay
Bancontact
EPS
Google Pay
iDEAL
Klarna
Maestro
Mastercard
PayPal
Shop Pay
Union Pay
Visa
Ein Mann mit rasiertem Kopf lächelt in die Kamera. Er trägt eine dunkle Anzugsjacke über einem weißen Hemd mit Kragen und steht vor einem schlichten hellgrauen Hintergrund.

The complete amino acid profile with adaptogens maximizes protein synthesis and promotes muscle regeneration.

Dr. Christian Förster

About the product

DALUMA Vegan Performance Protein Neutral Flavor combines hemp, pea, and rice protein into a purely plant-based protein source with high bioavailability. The neutral-tasting, finely soluble formula blends effortlessly into shakes, bowls, or your favorite recipes.

Unlike many flavored protein powders, it can be seamlessly incorporated into both sweet smoothies and savory dishes, without altering the taste. Whether in your morning smoothie, as a protein boost in vegetable soups, or added to your favorite meal, the neutral flavor makes it easy to integrate protein into your daily routine without compromising your culinary preferences.

With its complete amino acid profile, it supports muscle growth, recovery, and natural protein synthesis , without causing hormonal imbalance or skin impurities.

Our vegan organic protein is easy to digest, sugar-free, and free from artificial flavors and additives. No bloating, no clumping, no compromises.
Adaptogenic plant extracts such as ginseng and ashwagandha additionally support focus and energy, ideal for a healthy, active lifestyle.

Net Weight: 400g
Recommended intake

We recommend 1-3 scoops of 45g per day.

  • After training:To support regeneration and protein synthesis.
  • Between meals:For long-lasting satiety, energy and metabolic support.
  • Integrable into any routine:Ideal for shakes, smoothies, bowls or baking recipes.
Ingredients

Rice protein (66%), banana powder (15%), pea protein (10%), hemp protein (4%), lucuma powder (3%), maca powder (1%), matcha (0.5%), spirulina powder (0.5%) // Raw ingredients from controlled organic farming

ALLERGENS: Nuts
Our Vision

Our goal is to unlock your potential through holistic approaches while always keeping the planet in mind.

Everything in the body and in nature is interconnected, which is why we think in 360-degree solutions - from fresh products and dietary supplements to skincare.

Our commitment to the highest quality, pure ingredients, and sustainability is reflected in every one of our products.
Our Promise
  • Pure & natural: Free from artificial additives, fillers, colors and preservatives.
  • Functional & highly effective: Clinically relevant dosages for noticeable effects.
  • Holistic: Formulations based on the holistic interrelationships of the body, instead of point solutions.
  • Bioavailable: Plant-based ingredients that can be optimally absorbed and utilized by the body.
  • Scientifically sound
  • Clean: Strict quality controls, laboratory tested for purity.
  • Vegan & sustainable: No animal ingredients or testing, produced and packaged in a resource-saving manner.
  • Long-term effects: Focus on balance, regeneration and prevention instead of short-term symptom suppressants.
  • System solution: Complemented by nutrition and lifestyle, this creates a holistic approach to health and performance.
Why your body needs protein
  • Muscles & Regeneration:Without sufficient protein, the body cannot effectively build or repair muscles after exercise or exertion.
  • Metabolism & Energy:A protein deficiency slows down the metabolism, leads to low energy levels and weakens performance.
  • Immune system:Proteins provide the basic building blocks for antibodies.
  • Skin, hair, nails:A deficiency becomes visible through brittle nails, hair loss, or pale skin.
  • Daily life & nutrition:Many people do not consume enough high-quality protein with all essential amino acids through their normal diet (especially when stressed, short on time, or following a vegetarian/vegan diet).
  • Sports & Fitness: After workouts, the body often lacksrapid protein supplyBuilding muscle takes longer and increases the risk of overexertion.
Ein einfacher schwarzer Umriss eines fünfzackigen Sterns auf einem schlichten weißen Hintergrund.

over 50.000 satisfied customers

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Lieferwagens mit zwei Rädern auf einem schlichten weißen Hintergrund.

Free Shipping from 55€

Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Diamant-Edelsteins mit geometrischen Facetten, dargestellt auf weißem Hintergrund.

Effective and Holistic

Better results through a holistic routine

Save 10% now and make your self-care effects more sustainable.

Zwei sportliche Männer in schwarzen Shorts, die Wasserflaschen in der Hand halten, stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. In der Nähe befinden sich eine Sporttasche und weiße Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN KAKAO, die ihre Wahl eines veganen Proteins unterstreichen. Ein muskulöser Mann mit Sonnenbrille steht unter einem klaren blauen Himmel und hält eine Tüte DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE. Der eingeblendete Text hebt die Vorteile von pflanzlichem Protein für den Muskelaufbau, die Gesundheit und den Kontrast zu herkömmlichen Proteinen hervor. Eine Person hält einen Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL DOUBLE und einen Shaker. Der Text hebt die Aminosäuren des gesamten Spektrums, die Bioqualität, die hohe Bioverfügbarkeit und den neutralen Geschmack für maximale Muskelleistung hervor. Ein weißer, wiederverschließbarer Beutel mit der Aufschrift DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL und grünem und schwarzem Text. Dieses vegane Protein enthält biologische Zutaten, einen vollständigen Aminosäurekomplex und einen neutralen Geschmack.
Buy Now
VEGAN PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL 22,99 € 57,48 € / kg
Zwei sportliche Männer in schwarzen Shorts, die Wasserflaschen in der Hand halten, stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. In der Nähe befinden sich eine Sporttasche und weiße Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN KAKAO, die ihre Wahl eines veganen Proteins unterstreichen. Ein durchtrainierter Mann in schwarzen Shorts und mit Sonnenbrille hält einen Beutel mit DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN VANILLE. Neben ihm hebt ein weißer Text die Vorteile von pflanzlichem Eiweiß für Muskeln und Stoffwechsel und die Probleme mit typischen modernen Diäten hervor. Eine Person hält eine DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN VANILLE in der einen Hand und einen Edelstahl-Shaker in der anderen. Der Text hebt die Vollspektrum-Aminosäuren, die Bioqualität, die hohe Bioverfügbarkeit und den natürlichen Vanille-Geschmack hervor. Ein weißer, wiederverschließbarer Beutel mit der Aufschrift "DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN VANILLE" zeichnet sich durch ein klares, minimalistisches Design mit schwarzem, vertikalem Text aus, der den Clean Organic Fuel & Amino Acid Complex, das natürliche Vanille-Aroma und hochwertiges pflanzliches Eiweiß hervorhebt.
Buy Now
VEGAN PERFORMANCE PROTEIN VANILLA 22,99 €
Ein Radfahrer, der einen weißen Helm und eine Sonnenbrille trägt, hält eine Dose DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK in die Kamera. Im Hintergrund ist ein Fahrrad an einer Betonwand geparkt. Eine Person hält eine Dose DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK mit Kondenswasser. Der Text hebt die Nachteile typischer Energydrinks hervor - hoher Zucker, künstliche Süßstoffe, synthetische Zusatzstoffe - im Gegensatz zu dieser natürlich formulierten, veganen BCAA-Option für saubere Leistung. Eine Dose DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK ruht neben den Beinen einer Person. Der überlagerte Text hebt die Vorteile hervor: vegane BCAAs, reines Koffein, wenig Zucker und Himalaya-Meersalz für einen natürlichen Energieschub. Sechs Dosen DALUMA CLEAN BCAA ENERGY DRINK, ein natürliches Energiegetränk mit veganen BCAAs, im schlichten weiß-blauen Design und mit klarem Branding auf jeder Dose.
Buy Now
CLEAN BCAA ENERGY DRINK 19,99 € 10,10 € / l
Ein Mann und eine Frau stehen friedlich im Freien, die Augen geschlossen im Sonnenlicht, als ob sie die Vorteile von DALUMA 360 DAILY ESSENTIALS SUPPLEMENT unter einem blauen Himmel mit Wolken genießen würden. Eine Person sitzt mit geschlossenen Augen hinter einem Glas Wasser und DALUMA 360 DAILY ESSENTIALS SUPPLEMENT an einem Tisch und hebt die Bedeutung von Mikronährstoffen auf pflanzlicher Basis, die Bioverfügbarkeit und die sichere Dosierung hervor. Eine Person in einem weißen Tank-Top hält das DALUMA 360 DAILY ESSENTIALS SUPPLEMENT in der Hand, das sich durch die Synergie der Inhaltsstoffe, die pflanzlichen Mikronährstoffe und die Vermeidung von Überschneidungen oder Überdosierungen von Inhaltsstoffen auszeichnet. Eine braune Kunststoffflasche mit weißem Deckel und der Aufschrift DALUMA 360 DAILY ESSENTIALS SUPPLEMENT enthält natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Mikronährstoffen auf pflanzlicher Basis. Auf dem Etikett stehen schwarzer Text und eine Liste der Inhaltsstoffe.
Buy Now
360 DAILY ESSENTIALS SUPPLEMENT 39,00 € 0,65 € / 2item
Eine einfache schwarze Umrisszeichnung eines Blattes auf weißem Hintergrund, mit einer einzigen zentralen Ader, die sich von der Basis bis zur Spitze des Blattes erstreckt.

Organic quality

Schwarzes Freigabesymbol auf hellgrauem Hintergrund, mit drei verbundenen Kreisen, die eine seitliche V-Form bilden, mit Linien, die den mittleren Kreis mit den Kreisen oben rechts und unten rechts verbinden.

21 amino acids

Ein einfacher schwarzer Umriss eines Blattes mit einer vertikalen Linie in der Mitte und drei diagonalen Linien auf der rechten Seite vor einem hellen Hintergrund.

Vegan

Ein einfacher schwarzer Umriss eines vierzackigen Sterns oder Funkens mit zwei kleineren plusförmigen Funkeln oben und rechts auf einem schlichten weißen Hintergrund.

With adaptogens

HOW THE PROTEIN POWDER WORKS

Eine Person in weißer Sportkleidung sitzt auf einem Tennisplatz mit einem Tennisschläger neben einem Beutel mit der Aufschrift Vegan Performance Protein und einer Metallwasserflasche. Nur der Unterkörper ist zu sehen.

Why conventional protein is harmful

Regeneration, muscle building and performance are only achieved through protein with a complete profile of all essential amino acids.

Many conventional protein powders contain whey protein or recycled plant products. Whey proteins come from milk and can cause digestive problems, inflammation, or hormonal fluctuations.

Plant-based protein powders often have an incomplete amino acid profile, and many contain artificial additives that can lead to skin problems, stomach pain, or hormonal imbalances.

Artificial sweeteners improve the taste in conventional proteins, but in the long term lead to skin problems and inflammation in the intestines.

Eine in ein Handtuch gehüllte Person schöpft veganes Leistungsproteinpulver in einen Metallshaker. Der Beutel mit dem Proteinpulver steht aufrecht auf einer Arbeitsplatte neben ihnen.

Your clean protein solution

Vegan Performance Protein combines hemp, pea, and rice protein into a complete plant-based protein source containing all 20 essential amino acids. Its organic quality means it is free of artificial additives and particularly well-tolerated.

The high bioavailability ensures that the body can quickly absorb the protein and use it for natural protein synthesis. The formula is complemented by adaptogens such as ashwagandha, which regulate stress and promote regeneration.

Its neutral flavor profile makes the powder versatile, whether in shakes, smoothies, soups, or baked goods. It thus combines functionality and purity in one product.

Ein hemdsärmeliger Mann in schwarzen Shorts hält eine weiße Tüte mit der Aufschrift PERFORMANCE PROTEIN an seinen Oberkörper und steht im Freien unter einem klaren blauen Himmel.

For better regeneration and performance

Regular consumption of Vegan Performance Protein Cacao not only supports muscle growth and regeneration, but also provides a natural mood boost and increased energy thanks to the raw cacao. The antioxidants it contains protect cells from oxidative stress and promote long-term vitality and skin health.

Thanks to the natural sweetness of dates, you get a full-bodied, chocolatey taste experience without artificial flavors, sugar, or sweeteners, which often put a strain on gut flora and skin. Instead of feeling heavy in the stomach, the easily digestible formula provides sustained energy and a pleasant feeling of fullness.

This way, protein becomes not just a support during your training, but a daily ritual for performance, well-being and longevity.

Ingredients

Nahaufnahme von hellgrünem Pulver mit einem kreisförmigen Abdruck in der Mitte, der durch mehrere gebogene, parallele Rillen gekennzeichnet ist. Zerbröckelte Pulverstücke umgeben den Abdruck.

Ingredients

Reisprotein

Reisprotein liefert pflanzliches Eiweiß mit milder Charakteristik. In Kombination mit Erbsen- und Hanfprotein unterstützt es ein ausgewogenes Aminosäureprofil und lässt sich besonders einfach in Shakes und Rezepte einbauen.
Hanfprotein

Hanfprotein ergänzt den Blend mit pflanzlichem Eiweiß und bringt von Natur aus auch Ballaststoffe sowie Fettsäuren aus der Hanfsaat mit. So entsteht ein runderes Nährstoffprofil, ohne dass du mehrere Produkte kombinieren musst.
Spirulina powder

Rich in chlorophyll, iron and micronutrients.
Matcha

Provides a gentle energy boost and antioxidants.

Erbsenprotein

Erbsenprotein ist eine starke pflanzliche Proteinquelle und ergänzt den Blend besonders gut im Aminosäureprofil. Zusammen mit Reis- und Hanfprotein entsteht ein vollständigeres Spektrum, ideal für deine tägliche Proteinzufuhr.
Lucuma powder

Provides minerals, fiber and beta-carotene, and acts as a low-glycemic sweetener.
Maca powder

Supports vitality and endurance.
Bananenpulver

Bananenpulver bringt eine natürliche, milde Süße und eine cremigere Textur in Shakes und Bowls. Es macht die Rezeptur geschmacklich runder und besonders easy zu trinken.

Reisprotein

Reisprotein liefert pflanzliches Eiweiß mit milder Charakteristik. In Kombination mit Erbsen- und Hanfprotein unterstützt es ein ausgewogenes Aminosäureprofil und lässt sich besonders einfach in Shakes und Rezepte einbauen.
Erbsenprotein

Erbsenprotein ist eine starke pflanzliche Proteinquelle und ergänzt den Blend besonders gut im Aminosäureprofil. Zusammen mit Reis- und Hanfprotein entsteht ein vollständigeres Spektrum, ideal für deine tägliche Proteinzufuhr.
Hanfprotein

Hanfprotein ergänzt den Blend mit pflanzlichem Eiweiß und bringt von Natur aus auch Ballaststoffe sowie Fettsäuren aus der Hanfsaat mit. So entsteht ein runderes Nährstoffprofil, ohne dass du mehrere Produkte kombinieren musst.
Lucuma powder

Provides minerals, fiber and beta-carotene, and acts as a low-glycemic sweetener.
Spirulina powder

Rich in chlorophyll, iron and micronutrients.
Maca powder

Supports vitality and endurance.
Matcha

Provides a gentle energy boost and antioxidants.
Bananenpulver

Bananenpulver bringt eine natürliche, milde Süße und eine cremigere Textur in Shakes und Bowls. Es macht die Rezeptur geschmacklich runder und besonders easy zu trinken.

Full ingredients list

HOW THE HEALTH COMMUNITY USES IT

  • For a protein boost at breakfast. Quick and easy to mix, it stimulates metabolism and protein synthesis.
  • As a performance boost for training, providing more energy and endurance. Muscles are strengthened for power and strength.
  • Use it as a post-workout recovery boost. The essential amino acids support the repair and building of muscle structures.

Vegan Protein Results Over Time

  • 0–24 hours
  • 1 week
  • 2 weeks
  • 4+ weeks
Ein Mann ohne Hemd trinkt aus einer Wasserflasche aus rostfreiem Stahl im Freien in warmem Sonnenlicht, mit einem unscharfen natürlichen Hintergrund hinter ihm.
Immediate protein supply

The combination of rice, pea, and hemp protein provides your body with all the essential amino acids necessary for muscle building, regeneration, and metabolism. Lucuma powder provides additional support through minerals and fiber.

Eine Person, die weiße Adidas-Socken und weiße Laufschuhe trägt, bückt sich auf einer gepflasterten Fläche und greift nach einem weißen Päckchen, das auf dem Boden liegt.
Increased energy & stamina

Maca and matcha provide vitality and a gentle, sustainable energy boost, while the body begins to effectively use the proteins for natural protein synthesis.

Our tip: Focus on a natural diet made from organic raw materials to relieve your body and optimize regeneration.

Eine Frau, die ein weißes Stirnband und ein Armband trägt, trinkt aus einer Edelstahlflasche, während sie auf einem Tennisplatz im Sonnenlicht sitzt.
Nutrient balance & skin health

Spirulina provides chlorophyll, iron, and other micronutrients that support cell health and have a positive effect on skin, hair, and nails. Lucuma has antioxidant properties and provides a natural sweetness.

Our tip: Supplement with 360 Daily Essentials in the Performance Duo for all essential nutrients and optimal performance.

Zwei Männer ohne Hemd und mit Sonnenbrille stoßen sich vor einer Metallwand die Fäuste. Der eine sitzt, der andere steht, hält eine Wasserflasche und hat ein Hemd über der Schulter. Beide wirken sportlich und entspannt.
Long-term performance enhancement & metabolic optimization

When taken regularly, this protein supports muscle growth, post-workout recovery, and overall vitality. It is particularly effective when combined with the Better Shape juice cleanse, which gives the body a kickstart, activates the metabolism, and creates an optimal foundation for sustainable fitness and health goals.

YOUR BENEFITS AT A GLANCE

Scroll to compare →
Ein weißer, wiederverschließbarer Beutel mit der Aufschrift DALUMA VEGANES PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL und grünem und schwarzem Text. Dieses vegane Protein enthält biologische Zutaten, einen vollständigen Aminosäurekomplex und einen neutralen Geschmack.
VEGAN PERFORMANCE PROTEIN NEUTRAL
Eine solide graue Silhouette eines Einmachglases mit einem breiten Körper, der sich zum Deckel hin verjüngt, dargestellt auf einem weißen Hintergrund.
Other protein powders
Complete protein with all essential amino acids
Supports the body's natural protein synthesis
Without artificial additives or questionable sweeteners
Easily tolerated – no clumping, no bloating
Positive effects on metabolism, skin & liver

Reviews are collected through reviews.io from verified buyers and reflect individual experiences.

BECOME A PRO

Become a Daluma Health Club Member

Get 18% off your order, plus exclusive access to the Pro Community, news, pre-sales, events and more.

Discover now Shop Now

Health club blog

Latest news, expert interviews and tips for holistic self-care.

View all posts
PROTEIN FÜR ANTI-AGING - DALUMA
PROTEIN FOR ANTI-AGING

Proteins are considered the foundation of any healthy diet—but when it comes to true longevity, more than just protein content counts. Current research and expert knowledge show: It is not...

Read more
DIE RICHTIGE PROTEINVERSORGUNG FÜR DICH - WORAUF SOLLTEST DU ACHTEN? - DALUMA
THE RIGHT PROTEIN SUPPLY FOR YOU - WHAT SHOULD YOU PAY ATTENTION TO?

When looking for the best protein supply for you, it can quickly happen that you are overwhelmed by the large selection of different sources. We explain how to find the...

Read more
WIE SPORT DEINE LEBENSQUALITÄT VERBESSERT - DALUMA
HOW WORKING OUT IMPROVES YOUR QUALITY OF LIFE

Fitness is essential for overall health, mental health, weight management, longevity, cognitive function, and increased energy levels. These tips help you to create a fitness routine long-term and reach your...

Read more

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Is protein powder really useful?

Yes, our typical modern diet usually doesn't meet our protein needs. Protein powder is a practical supplement to support muscle maintenance, growth, or recovery, especially for athletes, busy people, or those with increased protein requirements. It promotes a long-lasting feeling of satiety and contributes to overall health, such as improved skin and hair, as well as stable digestion.

How does protein affect my digestion?

Vegan Performance Protein is plant-based and free of the pro-inflammatory substances found in animal proteins. Therefore, it won't burden your digestion.

Is protein powder healthy to use every day?

Yes, if it's integrated into a balanced diet. Regular intake not only supports muscle growth, but also stable digestion, healthy skin and hair, and long-term weight management.
• Daily intake is unproblematic as long as it does not replace the main source of all meals.
• High-quality raw materials are essential (without additives, sweeteners, or fillers). Thanks to its certified organic, natural ingredients, Vegan Performance Protein is a safe and sustainable addition to your daily diet.

How do I get 100g of protein every day?
  • Protein-rich foods: e.g., legumes, tofu, tempeh, eggs, fish, meat, quark, nuts.
  • Snacks such as protein bars or shakes can be added.
  • Supplement your meals with protein powder: porridge with plant milk or water, when baking pancakes or muffins, and even in soups.
  • Rule of thumb: 20–30 g of protein per meal, plus possibly 1 shake (20–30 g).

Why not whey protein?

Whey protein contains lactose and can cause digestive problems in people with lactose intolerance. It is an animal byproduct of the dairy industry and is often contaminated with hormones, antibiotics, or other residues. Additionally, its environmental impact is poor, as milk production is very resource-intensive.
Vegan protein (e.g. from peas, rice, hemp) is better tolerated, more sustainable and rich in secondary plant compounds.